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양주 야간일자리 동물실험에서 베타인 섭취 시 운동 효과가 나타나는 것으로 확인됐다. 게티이미지뱅크 제공. 운동을 하지 않아도 아미노산의 일종인 ‘베타인’을 먹으면 운동 효과가 나타난다는 점이 확인됐다. 동물실험 결과로 인간에게도 동일한 효과가 나타날지는 아직 알 수 없다. 광후이 리우 중국과학원대 동물학연구소 교수 연구팀은 늙은 쥐가 베타인을 먹으면 근력이 강해진다는 사실을 확인하고 연구결과를 25일 국제학술지 ‘셀’에 발표했다. 연구팀은 우선 사람을 대상으로 운동 전후 어떠한 생리학적 변화가 일어나는지 살폈다. 건강한 청년 13명을 모집해 45일간 운동을 멈추고 휴식을 취하도록 한 뒤 이후 25일간은 매일 또는 이틀에 한번씩 5km를 달리도록 했다. 연구팀은 운동 전후로 실험참여자들의 혈액과 대변 샘플을 채취했다. 샘플 분석 결과 운동은 분자 수준에서 신체를 재구성하는 효과를 일으켰다. 25일간의 정기적인 운동 후 면역세포, 지질대사, 장내 미생물군 등에서 변화가 생겼다. 가장 큰 변화는 체내 베타인 수치다. 운동 후 베타인 수치가 높아졌다. 연구팀은 운동이 신장에서 베타인 생성을 촉진한다는 점을 발견했다. 베타인은 세포 노화를 촉진하는 것으로 알려진 단백질 ‘TBK1’과 결합해 TBK1을 억제한다는 점도 확인됐다. 연구팀은 베타인을 인위적으로 섭취했을 때도 건강상 이점이 나타나는지 확인하기 위해 늙은 쥐에게 베타인이 첨가된 물을 마시도록 했다. 그 결과 베타인을 섭취한 쥐는 섭취하지 않은 쥐보다 근력이 세지고 체내 염증은 감소했으며 피부가 더욱 젊어지는 변화를 보였다. 베타인 섭취가 사람에게도 유사한 효과를 일으킬지는 미지수다. 연구팀은 “베타인이 쥐에서 효과가 있었다고 해서 인간이 베타인 보충제를 복용하기 시작해야 한다는 의미는 아니다”라며 “베타인의 안전성과 효과를 살피는 임상연구가 필요하다“고 말했다. 아직까지 운동에 준하는 효과를 낼 수 있는 보충제는 없다. 운동은 인지능력을 개선하고 체내 염증을 완화하며 체력을 강화하고 질병을 예방하는 등의 다양한 효과를 낸다. 신체와 정신 건강을 증진하고 노화를 늦추는 가장 효율적이면서도 저렴한 방법이다. 전문가들은 운동 효과를 모방할 수 있는 보충제나 알약이 개발된다면 운동하기 어려운 사람들에게 도움이 될 것으로 보았다. 크리스찬 워런 미국 매사추세츠종합병원 신경과 전문의는 ”고령층 중에는 필요한 만큼의 운동량을 채울 능력이 부족한 사람들이 많다“며 ”운동을 모방한 치료법이 필요하다“고 말했다.

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