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이혼전문변호사 “매일 30분씩 산책하는데, 그것도 힘이 든다니까! 이 나이에 알통 자랑할 일도 없고.” 숨이 차고 땀이 날 정도의 근력 운동을 권하자, 70대 어르신은 과하다는 반응을 보이셨다. 늙으면 왜, 근력 운동이 필요할까?우리 몸의 근육은 40대부터 줄어들기 시작해 50대에는 매년 1%씩, 80대에는 60%가량이 줄어들게 된다. 근육량이 줄면, 고혈압이나 당뇨와 같은 대사성 질환에 걸리기 쉬운 것은 상식이다. 정신 건강을 위해서도 운동은 필수적이다. 가벼운 우울증 치료에 도움이 되고 예방과 회복에 효과적이다. 스트레스 저항력이 높아지고, 불안 감소에 긍정적인 역할을 한다. 특히 인지기능 저하에 치료적 역할을 한다. 정상적인 노화는 물론이고, 경도인지장애나 치매에도 운동은 ‘신경가소성’을 촉진한다. 신경가소성이란 뇌세포가 손상되면 주변 다른 뇌세포가 변화해 기능을 보완하는 것을 의미한다.그렇다면 어떤 운동이 효과적일까? 과거에는 주로 유산소운동의 효과를 강조했으나...
최신 스마트폰 가격이 치솟고 있다. 고사양 PC에 맞먹는 200만원대 제품은 이제 흔히 볼 수 있으며 300만원을 넘나드는 스마트폰도 속속 모습을 드러내고 있다. ‘생성형 인공지능(AI)’ 마케팅이 소비자 수요를 부채질한 데다, 고성능을 뒷받침하기 위해 필요한 칩·부품 가격이 덩달아 오르면서 그 연쇄 작용으로 기기 값이 가파른 상승곡선을 그리는 양상이다.17일 시장조사업체 카운터포인트리서치에 따르면 올해 글로벌 스마트폰 평균판매가격(ASP)은 전년 대비 3% 상승한 365달러(약 50만원)에 이를 것으로 전망된다. 내년에는 5% 상승한 385달러로 예상된다. 이는 저가·보급형 스마트폰 가격까지 모두 더한 평균값이다.많은 사람들이 ‘더 비싸고 성능 좋은’ 고가 프리미엄 제품을 원한 결과다. 올해 상반기 1000달러(약 140만원) 이상 스마트폰은 전년 대비 18% 더 팔렸다. 주력 상품을 뜻하는 ‘플래그십’ 모델 인기도 뜨거워지고 있다. 신한투자증권에 따르면 삼성전자·애플·...