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#야탑pt샵#여수동pt#성남pt추천#야탑헬스장​몇 성남출장샵 년동안 헬스장에서 런닝머신에서 걷기만 한 나.​기구 사용법을 몰라서 근력운동도 안하고회사에서 오래 앉아서 일하다보니 거북목도 있고,항상 상체는 너무 약하고 하체 강인형 타입인총체적 난국이라​상체를 좀 키워보고 싶기도 하고?거북목도 완화될 수 있을까 싶어야탑역, 성남시청 주변의 PT 샵을 알아보게 되었다.​처음 #정코치gym 을 방문상담 했을 성남출장샵 때는헬스장 처럼 기구가 많지 않아서갸우뚱 했는데코치님 말로는 여기는 프리웨이트 쪽이고프리웨이트에서 근육 사용법을 잘 익히면 헬스장 가서도 스스로 웨이트를잘 할 수 있다고!보통 헬스장에서 기구로 PT받으면 헬스장 바뀌고 기구 바뀌면적응하기 힘들다고 하셨음.​처음 방문하면 3D체형분석과PT 맛베기를 해주시는데난 골반이랑 머리가 전방경사가 꽤나 있는편이었다.​​PT 목적을 성남출장샵 물어보셔서체형교정(거북목)과 상체 근력 강화라고 말씀드리고 본격적으로 PT를 받았다. ​사실 여수동이나 야탑역 PT샵을 여러군데 상담을 받고 정하려고 했는데, 예전에 PT체험 했던 트레이너에 비해훨씬 전문적이고 여기 PT샵을 운영하는 원장님이라굳이 다른데 가지 않아도 될 것 같았음...이라고 했지만 PT 20회를 덜컥 끊고제발 괜찮길 하는 성남출장샵 마음도 있었다.. ㅋㅋ친한 친구중에 한명이 PT 5년째 받고 있는데그 친구한테 종종 PT 쌤이야기를 하는데나는 운이 좋은 편이라고.​보통 나랑 맞는 트레이너랑 한 번에 만나기 어렵다고 한다.​​본론으로 들어가서 처음에 안하던 웨이트를 하니골격근량이 계속 늘어가는 재미가 있었다.체지방도 쭉쭉 빠지고.. 뭐지 이거?​체지방감량은 런닝머신에서 뛰거나 성남출장샵 인클라인 높여서 걷거나 천국의 계단 30분만 해도 쭉쭉빠져서 굳이 PT에서 체중감량이 목표는 아니었는데도 웨이트도 체중감량에 효과가 있나보다..!!​본격적인 PT는 서른이 훌쩍 넘도록 처음 받아서근육 쓰는법 배우는 것도 재밌고몸이 변하는 것고 재밌고중량을 계속 늘리는 것도 재밌고코치님이 매일 루틴으로 할 수 있는 숙제도 성남출장샵 주셔서 정말 재밌게 했다.미국 출장을 다녀오면서 PT를 2주 쉬면서기존에 치던 중량을 못치고 근육량도 빠져서 의욕이 좀 사라지긴 했지만 PT14회차 /3개월차인 지금은그래도 꾸준히 하고 있는중!​근력량은 초반 한 달 동안 1.8kg 이나 늘고체지방은 3.3kg나 감소했다.그리고 무엇 보다 PT 20회차 전에 푸쉬업도 할 성남출장샵 수 있을 것 같다는 희망을 주셨는데PT 13회차 비교샷을 보니 확실히 차이가 남!​​코치님이 영상도 자주 찍어주면서 비교해주시고어떤 근육을 써야하는지 어디에 힘을 빼야하는지 자세하게 체크해주시고매번 목표를 정해주시고 숙제도 주셔서빨리 늘었던 것 같음.​PT 14회차때 푸쉬업 테스트에서 코치님이 비교 영상을 만들어주셨는데1회차는 너무 안쓰럽네..머리만 숙인다 성남출장샵 ㅋㅋ​코치님 시키는대로 열심히 하면푸쉬업 100% 완벽하게 20회차 안에는 무난하게 성공할 수 있을듯!​PT를 상체 집중으로 해달라고 했지만,뒷 허벅지살 #셀룰라이트 도 고민을 말씀드려서데드리프트도 꾸준히 해서처음에는 빈바(20kg)도 힘들었는데지금은 30kg로 하는중!덕분에 안빠질것 같던 허벅지 지방도 빠지는게 눈에 보임!렛풀 다운 40kg를 힘들이지 않고 하게 되면풀업도 성남출장샵 가능하다던데!!푸쉬업 다음에는 풀업을 목표로 도전해봐야겠다!